藤园美食
常春藤观澜湖幼儿园
中国居民膳食指南核心推荐
一、食物多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果，奶类、大豆
四、适量吃鱼，禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖
六、杜绝浪费，兴新食尚
.04.18星期一
早餐：安德鲁森全麦面包、华西鲜牛奶、煮鸡蛋
早点：香蕉
午餐：珍珠米饭、什锦鸡丁、黄瓜炒肉、蒜泥小白菜、龙骨莲藕汤
午点：雪梨银耳汤、芝麻三角糕
晚餐：珍珠米饭、冬瓜烧酥肉、素炒娃娃菜、小白菜豆腐汤
.04.19星期二
早餐：酱香小笼包、青菜小米粥、鹌鹑蛋
早点：苹果
午餐：黑米米饭、虾仁烩白菜、菠萝咕咾肉、白灼凤尾、棒骨萝卜汤
午点：华西鲜牛奶、盐焗猪肝
晚餐：三鲜抄手、裙带汤
.04.20星期三
早餐：华西鲜牛奶、煮鸡蛋、玉米面馒头
早点：橙子
午餐：杂粮米饭、糖醋里脊、肉末烧豆腐、炝炒莲白、青菜虾皮汤
午点：金桔汤、南瓜发糕
晚餐：珍珠米饭、芹菜炒牛肉、素炒菜心、紫菜蛋花汤
.04.21星期四
早餐：枸杞蒸蛋、紫薯花卷、红豆粥
早点：哈密瓜
午餐：小米米饭、素炒油麦菜、莲白回锅肉、鱼香茄子、时蔬汤
午点：华西鲜牛奶、坚果（葡萄干、腰果）
晚餐：珍珠米饭、海带炖土鸭、西葫芦炒肉
.04.22星期五
早餐：葱油煎饼、煮鸡蛋、华西鲜牛奶
早点：香梨
午餐：珍珠米饭、双花炒肉、青笋木耳炒肉、清炒飘儿白、腐竹粉丝汤
午点：盐焗豆干、陈皮山楂汤
晚餐：五香炒意面、菠菜汤
温馨提示
1.我园为对饮食有特殊要求的幼儿准备特殊餐。2.因市场供求变动，食谱将根据实际情况合理调整。3.孩子的生理特征，胃容量有限，宜少吃多餐，在园除三餐以外需加早点和午点，幼儿园根据《3-6岁幼儿膳食指南》制定如下就餐时间：早餐8:00;早点09:50-10:15之间(注：不同班级时间略有不同);午餐11:30;午点15:00;晚餐16:30-16:45(注：因年龄而定);孩子在回家以后会有饥饿感，这是很有可能的，在回家后加餐应在睡前两小时，可适量补充牛奶或蔬菜或水果，切忌大鱼大肉，吃得过饱会容易积食和影响幼儿睡眠哦。
家庭膳食营养教育--做到七要七不要
要吃多样化食物，不要挑食、偏食。要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。要按时用餐、不要在餐间多吃零食。要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。要选择合适自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大
声交谈。
年常春藤观澜湖幼儿园
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编辑：鄢富琼
审核：彭莹星
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