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常春藤观澜湖幼儿园
藤园
美食汇
推荐一：食物多样，谷类为主
1.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
2.平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
3.每天摄入谷薯类食物~g，其中全谷物和杂豆类50~g薯类50~g。
4.食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
.03.28星期一
早餐：安德鲁森樱花卷、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：苹果
午餐：莲藕粉蒸肉、青笋木耳肉片、蒜泥上海青、棒骨时蔬汤、金银米饭
午点：红豆羹、蒸山药
晚餐：西蓝花炒肉、素炒生菜、白萝卜汤、珍珠米饭
.03.29星期二
早餐：鸡蛋煎饼、鹌鹑蛋、红薯粥
早点：哈密瓜
午餐：菠萝咕咾肉、平菇炒肉、素炒菜心、西红柿鲫鱼汤、珍珠米饭
午点：坚果（腰果、巴旦木）、华西盒装鲜牛奶
晚餐：水饺、田园青青
.03.30星期三
早餐：红豆小包、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：黄金梨
午餐：豆腐红烧肉、西葫芦炒肉、香葱白菜、龙骨小白菜汤、小米米饭
午点：蒸南瓜、枸杞菊花汤
晚餐：青豆烧肉、素炒鸡心白、裙带煎蛋汤、珍珠米饭
.03.31星期四
早餐：葱香花卷、鹌鹑蛋、八宝粥
早点：香蕉
午餐：冬瓜烧鸭、胡萝卜烧肉、素炒下锅耙、紫菜蛋花汤、珍珠米饭
午点：盐焗猪肝、华西盒装鲜牛奶
晚餐：甜椒肉丝、蒜泥小白菜、娃娃菜汤、黑米米饭
.04.01星期五
早餐：鲜肉包、煮鸡蛋、华西盒装鲜牛奶
早点：火龙果
午餐：鸡丝面、海带虾米汤
午点：芝麻三角糕、雪梨银耳汤
晚餐：白灼虾、糖醋里脊、黄金豆烧牛腩、莲白回锅、素炒黄瓜、三鲜汤、千禧果、珍珠米饭
温馨提示
1.我园为对饮食有特殊要求的幼儿准备特殊餐。
2.因市场供求变动，食谱将根据实际情况合理调整。3.孩子的生理特征，胃容量有限，宜少吃多餐，在园除三餐以外需加早点和午点，幼儿园根据《3-6岁幼儿膳食指南》制定如下就餐时间：早餐8:00;早点09:50-10:15之间(注：不同班级时间略有不同);午餐11:30;午点15:00;晚餐16:30-16:45(注：因年龄而定);孩子在回家以后会有饥饿感，这是很有可能的，在回家后加餐应在睡前两小时，可适量补充牛奶或蔬菜或水果，切忌大鱼大肉，吃得过饱会容易积食和影响幼儿睡眠哦。
家庭膳食营养教育——做到七要七不要
要吃多样化食物，不要挑食、偏食。
要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
要按时用餐、不要在餐间多吃零食。
要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
要选择合适自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
年常春藤观澜湖幼儿园
招生工作全面启动
招生时间：周一至周五
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编辑：鄢富琼
审核：彭莹星
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