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PARTFOUR做家务活，懂点技巧脊柱不遭罪
但是，做针线活也需要科学的姿势，如果姿势不恰当，不仅不能保健脊柱和大脑，反而会损害脊柱健康。如坐着弯腰深低头做针线活就不正确，会对颈椎造成严重危害，容易造成颈椎病。
我们知道，人的肌肉就像皮筋一样，具有一定的弹性和韧性。如果长时间深低头做针线活，脖子后面的肌肉会受到牵拉，这种牵拉力度一旦超过肌肉的承受极限，就有可能出现疲劳性损伤。就像我们用力拉长橡皮筋，持续时间长了，皮筋里面的细小纤维就断了，这样一来整个皮筋的弹性也就随之下降。同样的道理，颈椎周围的肌肉和韧带因为长时间低头而过度紧绷时，也会劳损，而肌肉和韧带劳损了，包裹在里面的颈椎也就失去了保护屏障，容易诱发病变。
做针线活时应尽量坐直身子，减小低头的幅度，且时间不宜太久。
所以，做针线活时我们应该尽量坐直身子，减小低头的幅度，并且在保持这种姿势一段时间后，抽出一点时间做一做缓解颈部疲劳的小动作。比如把两手放在脖子后面的中间位置，抱住脖子向前用力，同时头部往后仰，与之对抗，坚持几秒钟后放松，重复几次这样的动作。反复做一两分钟后，就能迅速舒缓紧张的肩颈肌肉，整个人也会感觉头脑清爽。
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