一、谁在意？我的心里有多苦
（一）痛不欲生
一位经常自虐的来访者说：“当精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时，肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。于是就折磨自己的身体，用酒精麻醉神经，用烟雾熏黑肺部，用饥饿折磨肠胃，用疯狂熬夜销蚀神形，除了吸毒，十八般酷刑无不用其极，只恨自己为什么还不死。”
（二）误入歧途
张先生无意中听到了朋友讨论自虐网站的事情，出于好奇他也浏览了自虐网站。当时看到一些自虐的照片和帖子他还觉得这样做的人，真是愚蠢、有病甚至是变态。过了很长一段时间，自己在工作上犯了个很大的错误，受到了单位领导严厉的指责，并且在全公司进行了点名批评，他无法排解自己心中的苦闷，忽然想到了在网上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他觉得很疼，没有想象中的那样好，但是慢慢的，他觉得不再有刀痛的感觉，反而有刀滑过皮肤的凉意，很爽。后来每十天左右，他就迫不及待的感受一下那丝丝“凉意”。
很多自虐的人都是通过模仿学会自虐的，现在出现的这种网站、帖子，大家不要轻易地去看甚至模仿，容易产生不好的心理暗示。另外，每个人对这种做法的感受是不一样的，照着做了，可能寻求不到你要的快感，更容易让你产生后悔的心理，自卑感进一步加重，从而进入一种恶性循环的怪圈当中。
（三）欲罢不能
裴女士自从和丈夫离婚后，总觉得自己什么都干不了，认为离婚过错完全在于自己，终日郁郁寡欢。一次她在做针线活时，无意中用针扎了自己一下，当时她觉得这种感觉很美妙，让她觉得很舒服。于是每隔几天，她就用针扎自己。时间长了，她感到光扎针也不过瘾，于是她就尝试着把第一根针埋进体内，她觉得针在自己体内的感觉比针刺更好，就这样，每隔五六天，她就把一根针埋到自己的体内，直到最近一根针扎到她的坐骨神经上，让她不能正常走路，医院进行治疗。此时她的体内已经埋下了30多根针了。
（四）苦海无边
她叫戴安，是一个案例的主角。她说：“我唯一的兴趣是从疼痛中解脱。一整天，我都因为疼痛而尖叫。……你帮不了我！”
在咨询中，她叙说着她的痛苦，也叙说着对他人和咨询师的失望，以及深深的孤独和脆弱不安。
她是一个四十岁的单身女性，是一个教育机构的顶尖专家。她的临床症状来自四肢无力和慢性疼痛。她实验了很多方法，比如物理治疗、按摩、太极、气功等。但是康复的速度很慢，而且容易因糟糕人际关系加剧。无论和男人和女人，她都没有过满意的关系。她相信，如果自己照顾了别人的需要，那么自己的需要就无暇被顾及。
伴随着疼痛的，是她对父亲的恨。童年的时候，父亲喜欢哥哥，强调男性气概。家庭中，男人被高估，女性被贬低。因为父亲的蔑视，她必须超越平庸活着。如果平庸的话，她就成了零。她没法真正接受自己，这意味着否定曾经的道路，跌入害怕的人生谷底，成为无力、无价值的尘埃。她只能对抗局限、追求完美。
青春期的她眼里，性代表着肮脏，她避免和男孩交往。她讨厌他们的推拉，害怕他们无法控制的欲望，以及厌恶自己脏的感觉。她觉得自己作为男人的“那个洞”而肮脏，“除了给他一个洞以外，什么都不是”。于是她拒绝了自己的身体，也禁止了自己的性欲。她只能痛苦而倔强地控制自己，无论是在身体上还是意志上，用严酷的完美主义压制自己。
在心灵的深处，她也充满了饥饿感。“我觉得很饿，需要被喂养，……我如此渴望，我贪婪，永不满足。”她觉得内心有个洞，渴望寻找某个东西。可是她的自我认同又充满冲突，强烈的渴望背后，是强烈的威胁感。
在这种冲突中，咨询师也成为她愤怒的客体。她认为咨询师无能、懒惰，提供不了任何有价值的东西。在她的梦中，咨询师是一个残废。她对咨询师大喊大叫，指责他浪费自己的信任。咨询师也能感到一种焦虑和愤怒。他急切想回应对她发出的威胁，找到和她工作的方法。结果，他总是被她折磨，经常感到难堪、脸红，在被迫的讨好中遭受羞辱。
二、亦正亦邪的“自虐”
（一）过度的自律也是痛
现代社会很流行“自虐”这个词，明星们动不动就拿出“自虐”这个招数，让更多的人注意自己，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”，来吸引顾客。
古人治学崇尚：“头悬梁，锥刺股”、“铁杵磨成针，只要功夫深。”、“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”、“勤能补拙是良训，一份辛苦一份才。”、“生前何必久睡，死后自会长眠。”、“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”……
有些人在面临考试时，就会彻夜地学习，不按时休息或是吃饭；有的人为了减肥而控制自己的食欲，即使饿了也不吃；或是和恋人分手时，就会采取一些极端的方法，如：用烟头烫、不吃饭、不睡觉、用针扎，目的是想让对方自责，能够回心转意。
（二）“自虐”的非常态
真正意义上的自虐和过度自律是有本质上的区别的。自虐有躯体自虐和精神自虐，是当心情郁闷时，自己加于自身的行为或方式，是一种非常态心理。
自虐者多数对自己不认同，有对自己进行惩罚的意思，并且用其他的方法很难摆脱，他们获得的是精神上的快感，自虐者不敢说“不”或是“痛”。
自虐的人鲜有向他人透露自己的心声，有些人担心他人知道后，会笑话或是不理解他们的做法，遭到他人的异议。因此，他们总是在默默承受着自虐带来的快感。
自虐是一种心理不平衡的状态。一个处于自虐状态的人，因为对自己不认同就对自己进行惩罚，以获得一些精神上的发泄和释放。相对于精神的自虐，身体自虐更要明显一些，比如那些酗酒和嗜烟的人，都有一定的自虐倾向，在折磨自己的身体中，得到一些心灵的释放。
另外，自虐也可能是一种比较原始的心理情结，一些原始土著人身上满是纹身、穿孔，就是通过伤害自己的身体来表明自己是勇敢的，具有忍耐精神的。
有自虐心理的人，大多觉得自己全身都是缺点，没有别人优秀，即使他们本身条件很好，也不敢正视自己。他们希望能做好一些事情，却总在关键的时候丧失信心。所以，有自虐心理的人很难成功，因为他们还没有站起来，就把自己踩在脚下了。
生活中，那些总是顺从别人的人，自虐心理都比较强。这些“老实人”和“老好人”，很少得罪人，可以用“与世无争”来形容。当别人提出一些要求的时候，哪怕是无理的，为了避免因为自己不同意而触怒别人，他们也总是表现得很愿意。即使在很多时候，他们心里并不是这样想。
（三）“自虐”缘来如此
1.借自虐来抒发自己的情绪
人往往会不可避免地产生许多浓烈的情绪，其中最特别的就是愤怒情感，是最需要及时向外疏导的情绪，这样的情绪往往会让人产生攻击心理。然而对外攻击需要很大的成本，或者因为他不愿伤害别人，或是因为他没有这样的胆量，亦或是因为他没有这样的能力，于是就把攻击转向自己。
2.通过自我伤害来引起他人的
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