我们身体里，每天都上演着悲欢离合。
比如，把你的胃肠道看成是一条河流，那么每天，甚至每时每刻，津液小女孩们都要通过这条河进入三焦通道，以及身体的各个部位。和自己的家人团聚，一起滋润濡养肌肉、皮肤、嗓子、眼睛等等部位，一起抵抗外来邪气，保护身体。
当然，也有很多津液小女孩，通常是那些待在亚健康或者疾病状态下大人或者小孩身体里的，就没这么幸运了。她们可能会面临3种困境。
1.津液小女孩无法渡河回家，因为河流都被未完全消化的食物和废水等等淤泥堵塞了。天空阴暗而闭塞，压迫感和雨时时而下，两岸植被稀疏，泥沙俱下。所以，津液小女孩们只得闻着臭水沟一样的河水，哀叹。
2.津液小女孩渡过了河，但是回到家中却发现父母兄弟姐妹都不在家。此时的她，心中是迷茫和失落，就好像下午刚睡醒的孩子，睁开朦胧的眼，却找不到妈妈。
3.津液小女孩渡过了河，回到家中不但找不到父母兄弟姐妹了，而且家也不成家了：“兔从狗窦入，雉从梁上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。”也就是家已经荒草丛生，萧条破败了。津液小女孩心中，也许只剩下物是人非的疏离感。
我们能让津液小女孩独自面对这样的困境吗？不能，因为对于一个小女孩来说，这实在是太残忍了。
所以，我们需要弄清楚为什么津液小女孩会面临这样的困境，然后去帮助她脱离困境，和家人团聚。
从另一个角度来说，这也是在帮助我们了解自己的身体，知道为何会津液不足，也知道生病了要如何补津液。
太阳病的津液不足
是跑去抗邪了
《伤寒论》描述太阳病的时候说，“头项强痛而恶寒”，“或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆。”
太阳病，可以简单看成我们平时容易得的感冒、发烧、咳嗽等等病症。这句话的意思是，太阳病的可能出现这些症状：
①怕冷，即使是夏天盖着被子还是会觉得怕冷。
②额头和身体，没什么汗。
③头疼，后脖子这一块儿，甚至全身都感到疼痛。就好像夏天刚跑了步，流了很多汗，然后突然跳到冷水里一样，毛孔迅速关闭，皮肤会有一种压痛感。
④吃了东西，容易吐出来。
其实，本质上是中焦的津液被调集到体表去抵抗邪气了。所以，中焦这时候是相对虚弱的，津液也是相对不足的。
回到津液小女孩的视角。她渡过了河，也回到了家。但是却发现一切都变样了，家人被征集去打仗了，而且是生死未卜。家也是萧条破败的景象。
此时此刻，小女孩是孤苦无依的，她也只能依靠我们了。我们是身体的主人，我们要一边派外援去支援津液小女孩的父母，一边帮助小女孩翻修家，甚至是给她一个温暖的新家。
具体来说，我们可以派葱白和淡豆豉去体表帮助津液小女孩的父母（葱白2~3根，淡豆豉5~20g煮水）。葱白和淡豆豉，这对解表的双子星，进入人体以后，会上行到体表，打开人体的毛孔，让身体能够以出汗的方式把邪气排出去。
而翻修成新家的活儿，我们可以放心交给温热的白米粥。小口小口进入人体以后，白粥很容易成长为更多的津液小女孩，这样她就有了新的兄弟姐妹，也就不会那么孤独了。
阳明病的津液不足
是津液分配与消耗的问题
《伤寒论》描述阳明病的时候说，“阳明之为病，胃家实也。”通常是实热证。常见于吃多了，积食了。
通常有这些症状：
①闻口气，比较臭。
②可能会肚子痛，按的时候会更痛。
③大便干臭或者便秘，颜色偏深偏黑，放的屁也非常臭。
④小孩子的话一般手心脚心烫，睡不安稳，爱磨牙。
原本体质还不错的人，阳明状态下虽然津液是在不断往上蒸腾的，但实际上，中焦的津液还是比较充足的，而且体表等其他部位的津液还会源源不断地往这里赶来支援。因为想解决中焦积滞的问题。
回到津液小女孩的视角来看。她回到了家里，只是发现家是空空的，因为天气炎热得像个火炉，她的父母兄弟都出去避暑了。她感到失落和迷茫，因为只有她一个人待在空荡荡的屋子里。
所以，我们要通中焦，要把积滞的垃圾和臭气都排出去。通了以后，父母家人就都可以回来居住了。
比如，可以派焦三仙来中焦做疏通工作。焦山楂、焦麦芽和焦神曲，“消食三剑客”（一般是各6g煮水喝就可以了），他们会进入胃肠道做清洁的工作，把积滞的垃圾都扫出去。让中焦又变回风和日丽的天气，适宜津液们居住。
但是如果生病时间长了，堵久了，身体的津液消耗过了，就会出现局部或者整体的不足，这时候就需要我们补充一些，比如葡萄干水、米汤都可以。
阳明的状态要想办法减轻身体负担，所以这时候的饮食一定要注意，选择好消化的，多汁的。
脾胃虚寒的津液不足
是运化障碍了
脾胃虚寒的人，几乎都要面临这样一个问题：一边是痰多、湿多、水饮多，一边又是缺乏津液，身体总感觉不得劲儿。
①摸一摸肚子，总是冰凉的。
②早上起来刷牙的时候，可能会有很多痰。
③想喝水，但是喝多了可能感觉肚子发胀。吃东西也是，如果是寒凉的食物，或者是晚上吃多了，躺在床上也总感觉肚子发胀。
④舌头胖胖的，湿湿的，滑滑的，舌苔偏白。
⑤大便有时候会带着黏腻的水液，或者是腥臭的，不成型的。甚至有时候吃了不干净的食物，马上就会拉肚子。
实质上是，生成的津液不足，而变成了大量的废水。所以，这时候中焦是很虚弱的。
也回到津液小女孩的视角。她站在河边，淤泥和各种食物残渣淤堵着河道，也许还要发酵，发臭。天气是阴冷的，时而还有冰冷的雨从天而降。就好像冬天的南方城市，阴雨绵绵的，又阴冷，让人浑身难受。
那应该怎么帮助小女孩渡河呢？疏通河道，让两岸长满青草、花朵和树木。让天气变得晴朗。
可以点一根艾条，艾灸中脘、关元，每次5-10分钟，为了避免上火，再选择一个足三里或者涌泉穴来艾灸。或者贴一贴南怀瑾脐贴（可以晚上贴，白天取下来），让艾绒、桂圆、花椒的温热之气像阳光一样洒满胃肠道。这样津液小女孩也能待在温暖的阳光下了。
另外，适当减少食物的种类，少吃油腻高蛋白的食物，尽量以最好消化的粮食为主，以便让肠胃好好休息，退耕还林还草，让鲜花和青草树木，也铺满两岸。
还有，揉肚子，搓热双手，顺时针或者逆时针绕着肚脐揉。把河道里面淤积的泥沙都排出去。
坚持做这些简单的事情，你会发现，津液小女孩不仅能够渡河，而且能回到温暖幸福的家。
也许这时候，当津液小女孩回到家时，就会看到屋前的一大片草坪。她的津液父亲正在割草，见到她时会放下手上的工作，走向她，拥抱。母亲正做着针线活，也是放下，投来老母亲的微笑。
此时的太阳，在他们身后将影子照得很长很长。此时的田地里，庄稼正在疯长。此时的青草气味透过空气渗入津液小女孩和父母的鼻腔里，是一种熟悉的气味。
而我们也就知道了，这又是一个津液充足、充满生机的身体了。
